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女人不想老太快,经常吃点它!抗衰老永葆青春,根本不用去美容院

2019-12-20

紫薯富含被称为第七大有必要营养素的花青素,具有强有力的抗氧化剂,能够维护人体免受自由基等有害物质的损害。所以有着强壮的抗变老成效!银耳赋有天然特性胶质,加上它的滋阴效果,长时间服用能够润肤,并有祛除脸部黄褐斑、斑点的成效。能够推迟变老!有这么天然的美容养颜抗变老佳品,天然不必去美容店了!而且紫薯还富含纤维素,可促进肠胃活动,有助于减肥减肥哦!而且银耳也是含膳食纤维的减肥食物,它的膳食纤维可助胃肠活动,削减脂肪吸收。这样紫薯和银耳又有了杰出的减肥减肥的成效!简直是女人的福音食物啊,从速学起来吧!

紫薯银耳羹

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配料:

银耳 15克、紫薯 1个、百合干 10克、莲子 15克、冰糖 20克、水 适量

烹饪过程:

1.质料: 银耳15克,紫薯1个,莲子15克,百合干10克

2.银耳泡发,洗净,放入电饭煲中,电饭煲中放足量清水。

3.将莲子和百合干放入。

4. 敞开电饭煲煲汤功用。

5.将紫薯切出心形。

6.切成厚约0.5厘米的片。

7.银耳熬出胶质后,再完毕前20分钟时,将切片的紫薯放入。

8.熬好后的姿态。

9.放入冰糖。

烹饪小贴士:

我们在购买银耳时要注意:看色彩,银耳因其色泽润白如银,所以别号银耳。可是买银耳并不是越白越好。一般都会运用硫磺进行熏蒸,所以选银耳应该白中略带黄色的。闻滋味,干银耳假如被特别化学材料熏蒸过,会存在异味。凑在鼻子上闻会冲鼻。看质感,银耳是菌类珍品,富含多种维生素和胶质,尤其是胶质常备用作女人养颜之用。所以优质干银耳质感柔韧,不易于开裂。看朵巨细,优质银耳花朵阮润硕大,空隙均匀,质感疏松,肉质比较肥厚。

我们常常食用紫薯和银耳吗?

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